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秋季减肥喝什么？饮料选择要谨慎

  排名第一的当然是我们人体必不可少的水。不管你是不是在节食，水都是最好的饮品。人们常常将口渴误认为是饥饿，因为这两种感觉都是由下丘脑来控制的。每天推荐的饮水量是2000ml，如果你两三个小时不小便，你可能就需要补水了。水能帮你对抗饥饿，口不渴了，自然不会想到要去吃零食。你可能会担心喝水会导致水肿，其实身体越是缺水，水分就越容易滞留在体内以保证肾脏的正常工作，这样对MM们的身体不好，也不利于减肥哦~

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