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女人吃什么美容?

1、肉、蛋、奶、豆类的选择
 
猪蹄、肉皮、瘦肉、动物内脏、血液、鸡肉、海产品、乳及乳制品、蛋类。
 
2、水果的选择
 
橙、柑橘、香蕉、红枣、猕猴桃、樱桃等各种新鲜水果。
 
3、主食及豆类的选择
 
各种谷物如大米、小米,适量多吃杂粮,豆类及豆制品。
 
4、蔬菜的选择
 
新鲜的番茄、胡萝卜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜、莴苣、芹菜、菜花、萝卜、油菜、小白菜、竹笋、蘑菇等。
 
5、其他
 
各种植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。
 
 

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